有酸素運動の効果  (ダンスAero、ZUMBA、HIPHOP等)

スタミナ(持久力)がつきます!
→体力がつくと人生が倍楽しくなると考えています。

脂肪が燃焼し、シェイプアップ効果があります。
→食べることが好きな食いしん坊さんは有酸素運動がいい!
筋肉活動をおこたると3年後・・・5年後・・・とんでもないことに・・・!?

免疫力(自然治癒力)が高まり、病気になりにくい身体になります。
→又、病気になっても回復が早く、けがをしても回復が早くなります。

生活習慣予防に厚生労働省も有酸素運動を推奨しています。
→病気にならないように、又、病気になっている人もそれ以上に悪化させないように 自身の身体は自分で守りましょう。

美BODY・ピラティスの効果

筋肉量が増えると脂肪燃焼しやすく、太りにくい身体になります。
→ANYBODY'Sのトレーニングは苦痛なトレーニングではなく、 身体の筋の場所を感じやすくなる指導を心がけていますので、 自分の弱点もよく分かり、楽しく身体事態が学習できる内容です。

コア(インナーマッスル)にアプローチするプログラム内容
→よく耳にする「コアトレ」・・・何に効くのか意外に知る人は少ないかも・・・!?
コア(インナーマッスル)とは、
1.骨盤底筋群
2.腹横筋
3.横隔膜
4.脊柱起立筋
5.多裂筋
のこと。コアに効くトレーニングは呼吸法が不可欠!
スタジオANYBODY'Sで体験してみて、来た時より帰る時、ジーンズのウエスト部分にスペースができることでしょう(^ ^)

↓ピラティスのレッスン風景 ↓美BODY(ダンベル)のレッスン風景

2016年4月からSTART!!「バレトン」の目的と効果

バレエの要素を主としたマインド&ボディ系エクササイズ
バレエ・ピラティス・フィットネスの3つの要素が融合され、 激しい動きではないのに、体の内側からジワジワと効いてくる感じを味わっていただけるクラスです。
軽快なリズムに乗ってエクササイズしていきましょう!

どんな効果があるの?
・コアの強化
・筋持久力向上
・裸足で行う事で足裏の感覚目覚めさせます
・足裏の重心を意識することで姿勢の矯正にもなり筋バランスを整えます。

こんな方におすすめです
・ボディラインを引き締めたい方
・柔軟性を手に入れたい方
・体の歪みを改善したい方
・ストレスを発散したい方

2014年3月からSTART!!「カーディオサーキット」の目的と効果

有酸素運動と筋肉活性運動!
心臓血管系トレーニング(カーディオ)と筋レジスタンストレーニングを交互に行うサーキット形式のレッスンです。 通常のエアロビックダンスのレッスンとは違い、体力に自信の無い方でも始めやすい内容なっております。
有酸素運動と筋肉活性運動を行うことで魅力的な身体を作り上げるとても効率的な内容です。

ヨガ「yoga」の目的と効果

yogaのイメージは体が硬いとできないのでは・・・と不安がありますが、体が硬い人こそ必要だと考えています。
yogaはインドが発祥の地、中国を経由し、日本へ入ってきたとつたえられています。 その歴史は5000年!とても長い年月、愛されてきた心と身体を整える健康法です。

こんな方におすすめです。
1.毎日が忙しく、ストレスの多い方
2.運動の経験がなく、体に不安がある方
3.筋肉が硬く、間接可動域の狭い方
4.不良姿勢で、肩や腰が痛い方
5.スポーツマンだけど、筋肉が硬い方
6.その他、情緒不安定やイライラ感が続く方

yogaを続けることで身体の柔軟性が向上し、筋肉の質が高まります。
深い呼吸をすることで、自律神経が整い、心も穏やかになり、自分をコントロールすることが向上します。

未就園児向けレッスンの効果

1.キッドビクス(未就園児)

音楽に合わせてリズム感を養いながらダンスをしていきます。
元気よく身体を動かして健やかな身体を作りましょう♪
※キッドビクスは日本こどもフィットネス協議会の認定インストラクターが指導します。

幼稚園児向けレッスンの効果

1.キッドビクス(幼稚園児)

年齢に合わせた運動や遊びを楽しみながら健康な体を作り、友達を作り、運動習慣の基礎作りをしています。 心の開放感を味わい、自由な表現力を身につけていくことを目的としています。
キッドビクスは日本こどもフィットネス協議会の認定インストラクターが指導します。

基礎体力の向上
→全身運動による運動不足解消・肥満予防・あらゆるスポーツの基礎を作ります。

安全能力の向上
→いろいろな運動体験をして、様々な環境の変化に応じた運動ができるようになります。 自己の安全能力を高めていくことができます。

社会性・協調性
→お友達とかかわって遊ぶことによってルールを知り、仲良くできる社会性を身につけます。 その中で楽しさや喜びを感じることができます。

器用さ・リズム感
→音楽に合わせて跳んだり・走ったり・くぐったり・投げたりいろんな運動を経験することによって リズム感や運動能力が高まり、合わせて運動技能の向上を促すことができます。

情緒面の安定
→強制のない中で思い切り身体を動かすことによって開放感を味わい、ストレスを解消し、情緒の安定が得られます。

小学生向けレッスンの効果

1.キッドビクス(小学生)

ダンスの他にもボールやフープ、パラシュート等の道具を使って身体を動かすことで、身体能力向上を目指します。
※キッドビクスは日本こどもフィットネス協議会の認定インストラクターが指導します。

2.ダンスダンスキッズ(小学生)

表現力を引き出し、身体の基礎をつくるクラスです。踊ることがきっと好きになります。

3.チャレンジAerobics&HIP・HOP(小学生)

基本の動きに慣れてきたら、ダンスの大会に出よう!頑張った先に喜びがある!自信がつきます。
※チャレンジAerobicsもしくはチャレンジHIP・HOPどちらか一方の受講も可能ですが、大会への出場を目標とする場合は、AerobicsとHIPHOPの両方が必要となります。

4.体育苦手克服クラス(小学生)

日本のこどもの体力・運動能力の低下は運動をする環境がなくなってきている現代環境が原因です。 遊ぶ場所(公園や遊具など)が少なくなり、野外での遊びがキケン(事件などの犯罪)とされ、こどもたちの身体活動は奪われつつあります。
そんな現代のこどもたちに向けて、身体がかたくて、重くて、体育が嫌いなお子様でも運動が楽しくなるクラスをご用意しました。
柔軟性、心肺能力を高める運動。コアを鍛えて安定感のある肉体に改造させましょう。


5.新体操(小学生女子)

ボール・フープ・リボン・ロープなどの手具を使用した小学生女子を対象とした体操のクラスです。

中高校生向けレッスンの効果

1.ジュニアHIP・HOP(中高校生)

HIPHOPの基本(アイソレーション・リズム取り・基本ステップ)からスタートし、ダンススキル向上を目指していきます。

2.ジュニアGirlsDance(中高校生女子)

人気の女性アイドルユニットの曲に合わせて大人らしくかっこよく踊るためのクラスです。

フィットネス スタジオ ANYBODY'S

〒755-0065 山口県宇部市浜町1−2−6
コムズビル4F(旧白石ビル)
0836-35-0468

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