有酸素運動の効果 （Aerobic、ゆるっと有酸素運動、ZUMBA等)
スタミナ（持久力）がつきます！
→体力がつくと人生が倍楽しくなると考えています。
脂肪が燃焼し、シェイプアップ効果があります。
→食べることが好きな食いしん坊さんは有酸素運動がいい！
筋肉活動をおこたると3年後・・・5年後・・・とんでもないことに・・・！？
免疫力（自然治癒力）が高まり、病気になりにくい身体になります。
→又、病気になっても回復が早く、けがをしても回復が早くなります。
生活習慣予防に厚生労働省も有酸素運動を推奨しています。
→病気にならないように、又、病気になっている人もそれ以上に悪化させないように
自身の身体は自分で守りましょう。
美ＢＯＤＹ・ピラティスの効果
筋肉量が増えると脂肪燃焼しやすく、太りにくい身体になります。
→ANYBODY'Sのトレーニングは苦痛なトレーニングではなく、
身体の筋の場所を感じやすくなる指導を心がけていますので、
自分の弱点もよく分かり、楽しく身体事態が学習できる内容です。
コア（インナーマッスル）にアプローチするプログラム内容
→よく耳にする「コアトレ」・・・何に効くのか意外に知る人は少ないかも・・・！？
コア（インナーマッスル）とは、
１．骨盤底筋群
２．腹横筋
３．横隔膜
４．脊柱起立筋
５．多裂筋
のこと。コアに効くトレーニングは呼吸法が不可欠！
スタジオANYBODY'Sで体験してみて、来た時より帰る時、ジーンズのウエスト部分にスペースができることでしょう(^ ^)
| ↓ピラティスのレッスン風景 | ↓美ＢＯＤＹ（ダンベル）のレッスン風景 |
|
|
ヨガ「yoga」の目的と効果
yogaのイメージは体が硬いとできないのでは・・・と不安がありますが、体が硬い人こそ必要だと考えています。
yogaはインドが発祥の地、中国を経由し、日本へ入ってきたとつたえられています。
その歴史は5000年！とても長い年月、愛されてきた心と身体を整える健康法です。
|
こんな方におすすめです。 |
|
幼稚園児向けレッスンの効果
１．キッドビクス（幼稚園児）
年齢に合わせた運動や遊びを楽しみながら健康な体を作り、友達を作り、運動習慣の基礎作りをしています。
心の開放感を味わい、自由な表現力を身につけていくことを目的としています。
キッドビクスは日本こどもフィットネス協議会の認定インストラクターが指導します。
基礎体力の向上
→全身運動による運動不足解消・肥満予防・あらゆるスポーツの基礎を作ります。
安全能力の向上
→いろいろな運動体験をして、様々な環境の変化に応じた運動ができるようになります。
自己の安全能力を高めていくことができます。
社会性・協調性
→お友達とかかわって遊ぶことによってルールを知り、仲良くできる社会性を身につけます。
その中で楽しさや喜びを感じることができます。
器用さ・リズム感
→音楽に合わせて跳んだり・走ったり・くぐったり・投げたりいろんな運動を経験することによって
リズム感や運動能力が高まり、合わせて運動技能の向上を促すことができます。
情緒面の安定
→強制のない中で思い切り身体を動かすことによって開放感を味わい、ストレスを解消し、情緒の安定が得られます。
小学生向けレッスンの効果
１．ツールアクティビティ（小学生）ダンスの他にもボールやフープ、パラシュート等の道具を使って身体を動かすことで、身体能力向上を目指します。
※キッドビクスは日本こどもフィットネス協議会の認定インストラクターが指導します。
表現力を引き出し、身体の基礎をつくるクラスです。踊ることがきっと好きになります。
ダンスで体を鍛え、人との連帯感や協調性を身につけましょう。
自己表現もうまくなり自信につながるといいですね。
ボール・フープ・リボン・ロープなどの手具を使用した小学生女子を対象とした体操のクラスです。
